少しでも若くいるために、何に気をつけていますか？
たとえば、アンチエイジング効果の有る物を、
毎日食べる等、やり方は様々だと思います。
テレビや雑誌で、アンチエイジングに効果的な食べ物を、
特集していることも多く、それらを参考に、
食生活を考えている人もいるのではないでしょうか？
雑誌やテレビ等で特集されると、すぐにブームになるので、
ダイエットや、アンチエイジングに効果的だと言われる、
食べ物は常に、注目を浴びます。
食べることは毎日のことなので、食べ物に気をつけることは、
アンチエイジングに繋がります。
ですが、食べ物以外には、水の摂取量に気をつけることも、
アンチエイジングには大切なことだと、言われています。
人は、水なしでは生きていけません。
知っている方も多いと思いますが、食べ物がなくても、
水だけで、何日も生きていられるくらい、
生命にとって水は、欠かせないものです。
それは、人間の体は、7割が水であり、
血液においては、9割が水で出来ています。
そして、その体内の水分量は、年齢を重ねるに連れて、
減っていくと、いわれているのです。
特に、大人になると、約5割まで水分量が落ちます。
体の水分量が減れば、肌も乾燥するので、
シワ等の、肌トラブルが増えてくるのです。
肌も、身体も若く健康でいたいのなら、
食べ物でアンチエイジングをすることと同じくらいに、
水を摂取することは、とても重要になってきます。
どんなに、栄養価の高い食べ物を摂取しても、
体内で栄養素にするためには、
水と化学変化を起こす必要があるので、
食べ物だけでは、ダメなのです。
よく、健康増進になると言われていることに、
毎日、水を2リットル飲むと良いといわれます。
これには、きちんとした意味があり、
人間の水の排出量と、関係しているのです。
人が、毎日、体外へ排泄している水分量は、
およそ2リットルと言われているので、
その出てしまう水分量を、摂取するということです。
もし、体内で水分が不足してしまうと、
どのような状態になるのでしょうか？
当然、水分が細胞に行き渡らないのですから、
体の中の細胞のひとつひとつが、脱水状態になります。
脱水状態では、血液は、ドロドロになって流れにくくなり、
細胞へ必要な栄養分を、送ることが出来なくなります。
代謝も落ちて、老廃物が、体内にどんどん蓄積されます。
アンチエイジングのためにも、生き生きとした細胞が必要です。
脱水状態の細胞では、老化が益々進んでしまいます。
肌にとってもそうですが、乾燥状態にしないことは、
体にとっても、スキンケアの面でも、基本中の基本なのです。
アンチエイジングに気をつけるなら、水分補給は、
とても大事だということです。
便秘を改善するためにも、老廃物を体外に出すためにも、
水を毎日、約2リットルは、摂取するようにしましょう。
便秘は、肌トラブルのもとであり、老廃物をためこむことは、
健康にも美容にも、悪影響を与えることになるのです。